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Schlagwort: BARMER

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BARMER Bonusprogramm

Laufend Bonuspunkte sammeln und Geld kassieren Wir haben eine Motivationsspritze für euch! Wenn du bei der BARMER versichert bist und beim BARMER Alsterlauf an den Start gehst, dann schenken wir dir 150 Bonuspunkte, die du direkt in 15 € einlösen kannst. Ganz egal, ob du 5 km oder 10 km läufst. Lade direkt deine Urkunde […] mehr
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Jul

Plogging

Plogging: Laufend Gutes tun Hier eine Getränkedose im Gebüsch, dort eine Atemschutzmaske auf dem Waldweg. Bestimmt habt ihr euch auch schon über Müll entlang eurer Laufstrecke geärgert. Bei dem Schweden Erik Ahlström war es definitiv so. Genervt vom Unrat in Stockholms Parks begann er, mit einer Mülltüte durch die Anlagen zu joggen und dabei Abfall […] mehr
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Jul

Helper’s High

Vom Runner’s High zum Helper’s High Verglichen mit Motor- oder Wintersportlern sind Läuferinnen und Läufer umweltfreundlich unterwegs. Aber zum Marathon nach Sankt Sonstwo fliegen, neue Laufklamotten kaufen, obwohl genügend im Schrank liegen, das ist auch nicht die feine ökologische Art. Dabei passen Sport und Nachhaltigkeit grundsätzlich super zusammen! Denn wenn wir etwas Gutes tun, dann […] mehr
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Jul

Sportverletzungen

Viele Sportverletzungen lassen sich vermeiden Jedes Jahr verletzen sich rund 1,25 Millionen Sportlerinnen und Sportler so stark, dass sie ärztlich behandelt werden müssen. Gut, vor einer Blutgrätsche kann sich keiner wappnen. Aber viele Sportverletzungen ließen sich vermeiden. Denn eine der Hauptursache für Blessuren ist die Fehleinschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit. Eine zu hohe Belastung, eine zu […] mehr
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Jul

Regeneration

Viel hilft nicht viel: Warum Regenerationsphasen beim Sport so wichtig sind Eine enorm wichtige Einheit wird beim Sport bisweilen sträflich vernachlässigt: die Regeneration. Dabei ist die Pause zwischen zwei Trainings enorm wichtig. In den Erholungsphasen regenerieren sich unsere Muskeln, kleine Risse, die wir als Muskelkater spüren, werden gekittet. Das Nervensystem erholt sich und die Energiereserven […] mehr
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